Загрузка Мероприятия

« Все Мероприятия

  • Это мероприятие прошло.

Мастер-класс по Майндфулнесс (Москва)

Август 29, 11:0013:00

500 руб.

«Когда мы распахиваем свое сердце

и начинаем уделять внимание деталям,

жизнь становится несравненно ярче, грандиозней,

она наполняется интересными открытиями и смыслами».

(Джон Кабат-Зинн, создатель программы MBSR).

 

Подход Майндфулнесс активно используется последние десятилетия специалистами из разных областей. Майндфулнесс является эффективным и научно обоснованным инструментом, помогающим людям справляться с жизненными вызовами, управлять стрессом и формировать жизнестойкость.

Майндфулнесс – это навык, который требует тренировки!

Мастер-класс – это оптимальное сочетание теории и практики.

Узнаете:

  • О создании, развитии и текущем состоянии майндфулнесс-подхода
  • Как майндфулнесc может помочь справиться с современными жизненными вызовами?
  • Почему полнота осознания наших ощущений, мыслей и действий позволяет каждому человеку лучше себя чувствовать, лучше чувствовать свой организм и, таким образом, помогает механизмам саморегуляции?

 Познакомитесь и испытаете на практике базовые упражнения, входящие в программы MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) и MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy:

  • шоколадная медитация
  • сканирование тела
  • сосредоточение на дыхании
  • осознанная ходьба

Составите свою индивидуальную программу для формирования навыка осознанного внимания (майндфулнесс)

Ведущая - Замалиева Снежана Александровна, к.ф.н., выпускница программ MBSR, MBCT Центра майндфулнесс медицинской школы Массачусетского университета, руководиетль направления Mindfulness в АКПП, советник Российской Академии Естествознания, сертифицированный специалист по логотерапии и экзистенциальному анализу (Victor Frankl Institute for Logotherapy, USA).

Подробности

Дата:
Август 29
Время:
11:00 — 13:00
Стоимость:
500 руб.

Место проведения

Центр на Белорусской (Москва)
Грузинский вал, д 28/45. 3 подъезд, код 53, 2 этаж
Москва,
Телефон:
8-926-280-83-43

Организатор

Анна Осипян, куратор курсов в Москве
Телефон:
+7-926-280-83-43
Электронная почта:
ossipian_anna@mail.ru