Сделайте простое упражнение от Артура Фримена и узнайте, какой широкий выбор есть у Вас!
Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!
3 и 4 июня 2017 года (Москва) первый и единственный раз в Россию приедет друг, давний коллега и соавтор Аарона Т. Бека, ученый, исследователь и психотерапевт — Артур Фримен (Arthur Freeman) с семинаром «Инструменты когнитивно-Поведенческой психотерапии в клинической практике»!
Мы очень хорошо знаем его уже много лет по великолепным профессиональным и научно-популярным книгам, в том числе переведенных на русский язык: «Когнитивная терапия расстройств личности» в соавторстве с Аароном Т. Беком, «10 глупейших ошибок, которые совершают люди» и «Если бы да кабы… или 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить» в соавторстве с Р. Девульф.
Если вы хотите, овладеть основными навыками когнитивно-поведенческого терапевта, правильно строить диагностическое интервью, понять методологию наиболее популярного во всем мире направления психотерапии, эффективность которого доказана в клинических исследованиях и мета-анализах, то Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии пригласила в Россию одного из ведущих методологов, стоящих у истоков направления! Подробнее о содержании семинара
Сегодня предлагаем Вам маленькое упражнение «Обзор выборов» из его популярного труда «Когнитивная психотерапия расстройств личности». Оно предназначено для рассмотрения различных проблемных областей и оценки соотношения между выгодой и риском при различных выборах.
Готовы? Тогда начнем:
Первый шаг заключается в определении некой ситуации, связанной с текущими проблемами или противоречиями, после чего нужно перечислить факты, связанные с этой ситуацией. В качестве примеров можно назвать определенные отношения, статус на работе или состояние здоровья. Далее оцените свою удовлетворенность этими фактами по шкале со значениями от 0 до 100…»
Составьте таблицу с такими графами «Проблема -> Выбор -> Преимущества -> Недостатки» и заполните ее, применяя предложенную шкалу. «S =» оценки указывают удовлетворение фактами ситуации по шкале со значениями от 0 до 100; «Е =» оценки указывают оценку эффективности каждого выбора по шкале со значениями от 0 до 100.
Затем во вторую колонку записывается как можно больше выборов. Включите сюда как самый негативный (дезадаптивный), так и самый позитивный вариант развития событий. В двух соседних колонках отмечаются преимущества и недостатки каждого выбора. Будьте внимательны к своим «автоматическим» мыслям! Также могут быть указаны преимущества более адаптивных выборов. Наконец оцените, насколько эффективным может быть каждый выбор, используя шкалу со значениями от 0 до 100.
Мы в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии сделали и выяснили, что самый адаптивный выбор – не упустить возможность лично видеть и слышать Артура Фримена в 3-4 июня 2017 года в Москве!
Желаем Вам только конструктивных и легких решений!
Место проведения: Radisson Roal Hotel (Гостиница Украина), Москва, Кутузовский проспект, 2/1, стр. 1
Участники двух семинаров Артура Фримена в Санкт-Петербурге (27-28 мая) и в Москве (3-4 июня) получат удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 2216 от 13.10.2016 г. выдана Комитетом Образования г. Санкт-Петербурга. Подробнее о всех мероприятиях III Международного Съезда АКПП
